플로깅(Plogging)이란?

플로깅(Plogging)은 조깅을 하면서 동시에 쓰레기를 줍는 환경운동 활동입니다.

• 이 단어는 스웨덴어 "플로카 우프(Plocka Upp, 줍다)"와 영어 "조깅(Jogging)"의 합성어로, 2016년 스웨덴에서 처음 시작되었습니다.
• 플로깅은 운동과 환경 보호라는 두 가지 목표를 동시에 달성할 수 있어 전 세계적으로 빠르게 인기를 얻고 있습니다.

 

플로깅의 특징

1. 환경 보호

• 도로나 공원, 산책로에 버려진 플라스틱 병, 담배꽁초, 캔 등 일회용 쓰레기를 줍는 활동.
• 참가자들은 쓰레기를 분리수거하거나 지정된 장소에 버립니다.

2. 운동 효과

• 플로깅은 일반적인 조깅보다 더 많은 신체 활동을 요구합니다.
  • 쓰레기를 줍기 위해 몸을 굽히거나, 걷고 뛰는 동작을 반복하며 전신 운동이 됩니다.
• 칼로리 소모가 조깅보다 약 20~30% 더 많습니다.

3. 참여 방식

• 개인적으로 할 수도 있고, 단체로 모여 함께 진행하기도 합니다.
• 참가자들은 종량제 봉투, 장갑, 집게 등을 사용합니다.

플로깅의 장점

1. 환경적 이점

• 쓰레기를 수거하며 지역 환경을 개선하고, 해양 쓰레기 및 미세 플라스틱 문제를 줄이는 데 기여.
• 플로깅 참여 자체가 환경 보호에 대한 경각심을 높이는 계기가 됩니다.

2. 운동과 건강

• 쓰레기를 줍는 동작(스쿼트, 스트레칭 등)이 추가되면서 일반 조깅보다 더 다양한 근육을 사용.
• 심혈관 건강 증진 및 스트레스 해소 효과.

3. 사회적 연대

• 플로깅은 단체 활동을 통해 지역 사회의 연대감을 높이고, 참여자들 간의 교류와 협력을 촉진합니다.

4. 간단한 준비

• 특별한 장비나 기술이 필요하지 않아 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다.

플로깅을 하는 방법

1. 준비물 챙기기
   • 쓰레기를 담을 봉투(종량제 봉투 권장), 장갑, 집게 등.
2. 적당한 장소 선택
   • 공원, 해변, 산책로 등 쓰레기가 많은 지역을 선택.
3. 안전 유의
   • 교통이 많은 도로나 위험한 지역은 피하고, 안전한 장소에서 활동.
   • 날카로운 물체를 다룰 때는 장갑 착용 필수.
4. 쓰레기 분리
   • 플라스틱, 금속, 일반 쓰레기를 구분하여 적절히 처리.

플로깅의 글로벌 확산

플로깅은 환경과 건강을 동시에 챙길 수 있는 활동이라는 점에서 전 세계로 확산되었습니다.

• 스웨덴: 2016년 최초 시작.
• 한국: 공원, 해변 등에서 플로깅 행사가 점차 많아지고 있습니다.
• 세계적 캠페인: SNS에서 #plogging 해시태그를 통해 공유하며, 참여를 독려하는 움직임이 많습니다.

도전 과제와 해결 방안

도전 과제

• 쓰레기 수거와 분리 작업이 번거롭게 느껴질 수 있습니다.
• 플로깅에 대한 대중적 인지도가 여전히 낮은 편입니다.

해결 방안

• 플로깅 이벤트와 같은 단체 활동을 확대하여 흥미를 높임.
• 기업 및 지방 정부와 협력하여 쓰레기 처리 인프라를 개선.

플로깅의 미래

플로깅은 단순한 운동을 넘어 지속 가능한 환경 운동으로 자리잡고 있습니다.

• 더 많은 지역사회와 기업이 참여해 환경 의식을 고취시키는 데 기여할 것으로 보입니다.
• 건강과 환경 보호라는 두 가지 목표를 동시에 이루는 활동으로 꾸준히 성장할 전망입니다.

What is Plogging?

Plogging is an eco-friendly activity that combines jogging with picking up litter.

The term is a blend of the Swedish word "plocka upp" (to pick up) and the English word "jogging". It first started in Sweden in 2016 and has rapidly gained popularity worldwide for simultaneously achieving fitness and environmental protection.

Features of Plogging

1. Environmental Protection
   • Plogging involves picking up litter such as plastic bottles, cigarette butts, cans, and other disposable waste on roads, parks, and trails.
   • Participants sort and dispose of the collected waste properly, often through recycling or designated waste bins.
2. Exercise Benefits
   • Plogging requires more physical activity compared to regular jogging.
   • The actions of bending to pick up litter, walking, and running make it a full-body workout.
   • It burns approximately 20-30% more calories than jogging.
3. Participation Methods
   • Plogging can be done individually or as part of a group activity.
   • Participants use trash bags, gloves, and grabbers.

Advantages of Plogging

1. Environmental Benefits
   • By collecting litter, plogging improves local environments and helps reduce marine debris and microplastic problems.
   • Participating in plogging raises awareness about environmental protection.
2. Exercise and Health
   • The added movements of picking up litter (squatting, stretching) use a variety of muscles beyond those used in regular jogging.
   • It promotes cardiovascular health and reduces stress.
3. Social Solidarity
   • Group plogging activities enhance community solidarity and encourage interaction and cooperation among participants.
4. Simple Preparation
   • No special equipment or skills are required, making it easy for anyone to start.

How to Plog

1. Gather Supplies
   • Trash bags (recommended to use biodegradable or recyclable ones), gloves, and grabbers.
2. Choose a Suitable Location
   • Select areas with lots of litter, such as parks, beaches, or trails.
3. Safety Considerations
   • Avoid busy roads or dangerous areas and choose safe locations for plogging.
   • Wearing gloves is essential when handling sharp objects.
4. Sort the Trash
   • Separate plastics, metals, and general waste for proper disposal.

Global Spread of Plogging

• Plogging has spread worldwide due to its dual benefits of fitness and environmental care.
  • Sweden: First started in 2016.
  • South Korea: Increasing plogging events in parks, beaches, and other areas.
  • Global Campaigns: Promoted through social media with the hashtag #plogging, encouraging participation.

Challenges and Solutions

Challenges:

• Collecting and sorting trash can feel cumbersome.
• Public awareness of plogging is still relatively low.

Solutions:

• Increase interest by expanding group activities such as plogging events.
• Collaborate with businesses and local governments to improve waste management infrastructure.

Future of Plogging

• Plogging is evolving beyond simple exercise into a sustainable environmental movement.
  • It is expected that more communities and companies will participate, raising environmental awareness.
  • Plogging will continue to grow as an activity that simultaneously achieves health and environmental protection goals.